Как принимать ванну с солью?

Польза ванны с морской солью

Научно доказано, что расслабляющие ванны с ароматной морской солью благотворно воздействуют на многие важные системы организма. Периодическое выполнение такой церемонии в домашних условиях обеспечивает:

- Расслабление на физическом и эмоциональном уровне.

- Улучшение процессов лимфотока и кровообращения.

- Насыщение кожных покровов микроэлементами и питательными веществами.

- Ускорение естественного похудения.

- Улучшение состояния дермы, уменьшение проявлений целлюлита и предотвращение появления растяжек.

- Удержание в организме большого количества влаги, профилактика обезвоживания.

- Выведение токсических веществ.

- Уменьшение боли в мышцах, возникающее из-за окислительного стресса и интенсивных физических нагрузок.

- Снятие отечности верхних и нижних конечностей. Укрепление ногтевых пластин на руках и ногах.

- Выравнивание кислотно-щелочного баланса кожи.

Солевые ванны способствуют уменьшению в организме гормонов стресса норадреналина и адреналина, благотворно воздействуют на сосуды и сердце. Благодаря процедуре уменьшаются проявления радикулита и остеохондроза, улучшается состояние кожи, пораженной угревой болезнью. Это простой и эффективный способ повышения иммунитета.

Какую соль выбрать

Сегодня в продаже есть много вариантов продукта: без добавок, с добавкой эфирных масел, аминокислот, микроэлементов и органических компонентов. При выборе советуем обращать внимание на следующее:

- Состав продукта, где должна быть обязательно указана морская соль, а также способ, с помощью которого она добыта, место происхождения.

- Размер кристаллов. Солевой порошок, который можно часто встретить в составе «бомбочек», быстро растворяется. Однако лучше выбирать крупные кристаллы. Они богаты полезными микроэлементами, имеют геометрическую форму и свободно пересыпаются в упаковке.

- Термическая обработка. Продукт, который обрабатывали с помощью высоких температурных режимов, менее полезен.

Это важно! Эфирные масла способны расслаблять, тонизировать, уменьшать стресс и воспалительный процесс в организме. Перед покупкой убедитесь, что у вас нет аллергических реакций на ароматические и органические компоненты состава.

Сколько морской соли сыпать в ванну?

Все зависит от того, какой процесс вы запланировали:

- для расслабляющего косметического обряда потребуется 100 – 150 г продукта на 100 л воды;

- для лечебно-оздоровительного приема – 300 – 600 г продукта на 100 л.

Обратите внимание, что сначала надо растворить соль в небольшом количестве горячей воды, а потом добавить теплую.

Как часто принимать ванну с морской солью?

Чтобы расслабиться и улучшить состояние кожи, советуем проводить процедуру 2 – 3 раза в неделю. Если вам нужен лечебный результат, количество и периодичность определяет лечащий врач. Как правило, это 10-15 сеансов с интервалом 1 день.

Ванна с солью и эфирным маслом

Ванна с содой и солью будет еще эффективнее, если добавить в воду несколько капель ароматных эфирных масел. Они помогут успокоиться или наоборот, обеспечат заряд бодрости и энергии.

Лучшими считаются следующие эфирные масла: лавандовое; чайного дерева; розмариновое; эвкалиптовое; апельсиновое; макадамии; миндальное.

Большинство производителей выпускают продукцию, в которую уже добавлены качественные эфирные масла, имеющие притягательный аромат и положительно воздействующие на организм.

Правила принятия ванны с морской солью

Процедуру для ног и всего тела можно проводить в:

- прохладной воде, хорошо тонизирующей и подходящей для начала дня;

- теплой воде, помогающей расслабиться и успокоить ЦНС (центральная нервная система);

- горячей воде, способствующей эффективному лечению ряда заболеваний – от проблем с опорно-двигательным аппаратом до метаболических нарушений.

Температура воды должна быть не менее 35 С, иначе – возможно переохлаждение организма.

Ванну желательно принимать, придерживаясь таких правил:

- Вначале примите душ, ведь во время процедуры пользоваться мылом и другими щелочными продуктами нежелательно.

- Наполните ванну небольшим количеством горячей воды.

- Насыпьте туда морскую соль согласно инструкции на упаковке, дождитесь ее растворения.

- Долейте остальную воду.

- Принимайте ванну 20 – 25 минут. При этом рекомендуем максимально расслабиться.

- В конце промокните кожу полотенцем. Не смывайте с кожи соль 1 – 2 часа.

Людям, страдающим от отечности ног, помогут улучшить самочувствие ножные солевые ванночки. Они благотворно влияют на сосуды, уничтожают патогенную микрофлору, помогают избавиться от чрезмерной потливости и неприятного запах стоп. Перед проведением процедуры тщательно вымойте ноги и насыпьте в таз с теплой водой нужное количество соли. Окуните туда ноги на 15 – 20 минут. Закончив процедуру, мыть ноги не надо.