Як приймати ванну з сіллю?

Користь ванни з морською сіллю

Науково доведено, що розслаблюючі ванни з ароматною морською сіллю благотворно впливають на багато важливих систем організму. Періодичне виконання такої церемонії в домашніх умовах забезпечує:

- Розслаблення на фізичному та емоційному рівні, поліпшення емоційного стану.

- Поліпшення процесів лімфотоку і кровообігу.

- Насичення шкірних покривів мікроелементами, живильними речовинами.

- Прискорення природного схуднення.

- Покращення стану дерми, зменшення проявів целюліту і запобігання появі розтяжок.

- Утримання в організмі більшої кількості вологи, профілактика зневоднення.

- Виведення токсичних речовин.

- Зменшення болю в м'язах, що виникає через окислювальний стрес та інтенсивні фізичні навантаження.

- Зняття набряклості верхніх і нижніх кінцівок.

- Зміцнення нігтьових пластин на руках і ногах.

- Вирівнювання кислотно-основного балансу шкіри.

Сольові ванни сприяють зменшенню в організмі гормонів стресу норадреналіну і адреналіну, позитивно впливають на судини та серце; зменшуються прояви радикуліту, остеохондрозу, поліпшується стан шкіри враженої хворобою акне. Це простий та ефективний спосіб підвищення імунітету.

Яку сіль вибрати?

Сьогодні у продажі є багато варіантів продукту: без добавок, з добавкою ефірних олій, амінокислот, мікроелементів і органічних компонентів. При виборі радимо звертати увагу на наступне:

- Склад продукту, де повинна бути обов'язково вказана морська сіль, а також спосіб, за допомогою якого вона була отримана, місце походження.

- Розмір кристалів. Сольовий порошок, який можна часто зустріти в складі «бомбочок», швидко розчиняється. Тож краще вибирати великі кристали. Вони багаті корисними мікроелементами, мають геометричну форму і вільно пересипаються в упаковці.

- Термічна обробка. Продукт, який обробляли за допомогою високих температурних режимів, менш корисний.

Це важливо! Ефірні масла здатні розслабляти, тонізувати, зменшувати стрес і запальний процес в організмі. Перед покупкою переконайтеся, що у вас немає алергічних реакцій на ароматичні та органічні компоненти складу.

Скільки морської солі сипати в ванну?

Все залежить від того, що ви запланували:

- для розслабляючого косметичного обряду буде потрібно 100–150 г продукту на 100 л води;

- для лікувально-оздоровчого прийому – 300–600 г продукту на 100 л.

Зверніть увагу, що спочатку треба розчинити сіль в невеликій кількості гарячої води, а потім додати теплу.

Як часто приймати ванну з морською сіллю?

Щоб розслабитися та покращити стан шкіри, радимо проводити процедуру 2–3 рази на тиждень. Якщо вам потрібен лікувальний ефект, кількість і періодичність визначить сімейний лікар або ж відповідний спеціаліст. Як правило, це 10–15 сеансів з інтервалом 1 день.

Ванна з сіллю і ефірною олією

Ванна з содою і сіллю буде ще ефективніша, якщо додати у воду кілька крапель ароматичних ефірних олій. Вони допоможуть заспокоїтися або навпаки, забезпечать заряд бадьорості та енергії.

Кращими вважаються наступні ефірні олії: лавандова; чайного дерева; розмаринова; евкаліптова; апельсинова; макадамії; мигдалева.

Більшість виробників випускають продукцію, в яку вже додані якісні ефірні олії, які мають привабливий аромат і позитивно впливають на організм

Правила прийняття ванни з морською сіллю

Процедуру для ніг і всього тіла можна проводити в:

- прохолодній воді, яка добре тонізує і підходить для початку дня;

- теплій воді, що допомагає розслабитися і заспокоїти ЦНС (центральна нервова система);

- гарячій воді, що сприяє ефективному лікуванню ряду захворювань – від проблем з опорно-руховим апаратом до метаболічних порушень.

Температура води повинна бути не менше 35 °С, інакше – можливо переохолодження організму.

Ванну бажано приймати, дотримуючись таких правил:

- Спочатку прийміть душ, адже під час процедури користуватися милом і іншими лужними продуктами небажано.

- Наповніть ванну невеликою кількістю гарячої води.

- Насипте туди морську сіль згідно з інструкцією на упаковці, дочекайтеся її розчинення.

- Долийте решту води. Приймайте ванну 20–25 хвилин.

- При цьому рекомендуємо максимально розслабитися.

- В кінці промокніть шкіру рушником. Не змивайте з шкіри сіль 1 – 2 години.

Сольові ванночки для ніг допоможуть людям, що страждають від набряклості ніг. Вони позитивно впливають на судини, знищують патогенну мікрофлору, допомагають позбутися надмірної пітливості і неприємного запаху стоп. Перед проведенням процедури ретельно вимийте ноги, насипте в таз з теплою водою потрібну кількість солі. Занурте туди ноги на 15–20 хвилин. Закінчивши процедуру, мити ноги не потрібно.