Как красиво загореть: правила безопасного загара

Каждая девушка мечтает о мгновенном красивом загаре, но не все знают, как правильно загорать. По этой причине важно помнить о советах, которые дают дерматологи. Таким образом, вы сможете легко получить желаемое и не навредить своему здоровью. В этой статье мы подскажем: при какой температуре лучше загорать, чтобы получить приятный оттенок кожи; сколько нужно времени загорать на солнце для достижения оптимального результата; в какое время безопасно загорать, чтобы избежать неприятных ощущений и потенциальных последствий.

Содержание

Как правильно загорать на солнце: подготовка кожи
Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть
Как нужно правильно загорать: уход за кожей после загара
Как получить ровный и красиывй загар
Заключение

Как правильно загорать на солнце: подготовка кожи

Перед тем как получить загар на солнце, нужно пройти подготовительный этап:

Регулярно увлажняйте кожу, поскольку солнечные лучи постоянно её сушат и истощают.
Употребляйте достаточно свежих фруктов и овощей с высоким содержанием бета-каротина и витамина D, которые активно защищают кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета и поддерживают иммунитет человека.
Поддерживайте водный баланс: выпивайте не менее 1.5 литра жидкости в день.
Регулярно используйте солнцезащитный крем, чтобы предотвратить покраснения и ожоги.
Выбирайте безопасное время для загара на солнце. Дерматологи знают, в какое время опасно загорать, поэтому не рекомендуют посещать пляж в период с 11:00 и 16:00.

Если не знаете, как усилить загар на солнце, то попробуйте использовать скрабы и пилинги, которые бережно помогут устранить ороговевшие частички и шелушения кожи:

Как правильно загорать на море, чтобы не сгореть

Специалисты советуют прислушаться к рекомендациям, как правильно загорать на море:

Первый неочевидный совет, как хорошо загореть — Не проводите слишком много времени на солнце без перерывов. Для вашей же безопасности периодически заходите в тень или помещение, чтобы дать телу остыть и получить здоровый загар.
Защищайте от попадания прямых солнечных лучей глаза и голову. Не выходите без очков и головного убора, даже если планируете находиться на пляже всего 20 минут.
Избегайте солнечных ванн в обеденное время. Лучшее время для загара — утром или вечером.
Обязательно используйте SPF средствa. Если у вас темная кожа, то подойдет индикатор до 30, для белокожих рекомендуется брать косметику с коэффициентом больше 30, что означает 97% защиту от UVB и UVA-излучения.
Не забывайте обновлять слой применяемого средства каждые 2 часа или после каждого захода в воду, если состав не водостойкий.
Важно загорать равномерно со всех сторон, чтобы визуально придать телу ровный бронзовый тон.

Ниже перечислены эффективные средства для загара с разным уровнем защиты, которые помогут вам получить красивый загар:

Kak-krasivo-zagoret-pravila-bezopasnogo-zagara

Как нужно правильно загорать: уход за кожей после загара

Мало знать, в какое время лучше загорать и пользоваться санскрином перед пляжем. Чтобы сохранить эластичность, молодость и здоровье клеток эпидермиса, нужно ухаживать за кожей и после загaра к морю:

По приходу домой тщательно смойте пот, песок и остатки солнцезащитного средства с кожи.
Не трите полотенцем кожу, а просто легонько промокните, чтобы убрать лишнюю влагу и сохранить загар.
Легкими движениями нанесите лосьон, бальзам, молочко или другие косметику, которая поможет нормализовать гидробаланс после воздействия солнца.

Мало знать, как лучше загореть, нужно успокоить, напитать и увлажнить кожу после солнечных ванн для закрепления хорошего эффекта:

Как получить ровный и красиывй загар

Рекомендации, как загорать безопасно, чтобы получить эффект:

Нанесите на кожу равномерный слой санскрина учитываяваших особенностей кожи, чтобы защитить все открытые участки.
Каждые 5 – 10 минут меняйте положение тела, чтобы ультрафиолет действовал с одинаковой интенсивностью и вы получили ровный тон.
Выбирайте оптимальную температуру для загара, предпочтительно — 22 – 25 градусов Цельсия.
Не позволяйте себе заснуть на солнце. Такой отдых безопасен только в тени или закрытом помещении, иначе можно заработать ожоги, солнечный удар и плохое самочувствие.
Избегайте солнечных ванн с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно.

Совет, как быстро загореть на солнце : чтобы обеспечить коже комплексный уход с достаточным уровнем увлажнения, используйте солнцезащитные средства с витаминами, такие как:

Заключение

Теперь вы знаете, как получить красивый загар уже через пару дней, если правильно ухаживать за кожей, пить много воды и выбирать безопасное время для загара. Выработайте себе привычку к этим трем вещам, и ваш отпуск на море не омрачится плохими воспоминаниями об ожогах или аллергии, ведь вы понимаете, когда можно загорать и при каких условиях это лучше делать.