Як гарно засмагнути: правила безпечної засмаги

Як правильно засмагати на сонці: підготовка шкіри

Перед тим як отримати засмагу на сонці, потрібно пройти підготовчий етап:

• Регулярно зволожуйте епідерміс, адже сонячні промені постійно його сушать та виснажують.
• Вживайте достатньо свіжих фруктів та овочів з високим вмістом бета-каротину та вітаміну D, які активно захищають шкіру від агресивної дії ультрафіолету та підтримують імунітет людини.
• Підтримуйте водний баланс: випивайте щонайменше 1.5 літра рідини на день.
• Потрібне регулярне використання протисонцевого крему проти почервоніння та опіків.
• Вибирайте безпечний час для засмаги на сонці. Дерматологи не рекомендують відвідувати пляж у проміжок між 11:00 і 16:00.



Якщо не знаєте, як підсилити засмагу на сонці, то спробуйте застосувати скраби та пілінги, які дбайливо допоможуть усунути ороговілі частинки та лущення шкіри:

• BingoSpa соляний пілінг із сіллю Мертвого моря та екстрактом бавовни
• Sanctuary Spa Ruby Oud Natural Oils скраб для тіла
• Sanctuary Spa Lily & Rose Collection пілінг для тіла
• Lirene Sweet Harmony згладжувальний пілінг для тіла

Як правильно засмагати на морі, щоб не згоріти

Фахівці радять прислухатися до таких рекомендацій, як правильно засмагати на морі:

• Перша неочевидна порада, як гарно засмагнути — не перебувайте на сонці довгий час без перерв. Для вашої безпеки періодично заходьте в тінь або приміщення, щоб дати тілу охолонути й отримати здорову засмагу.
• Захищайте від потрапляння прямих сонячних променів очі та голову. Не виходьте без окулярів та головного убору, навіть якщо плануєте перебувати на сонціі не більше ніж 20 хвилин.
• Уникайте появи на пляжі в обідню пору. Найкращий час для засмаги — вранці або ввечері.
• Обов'язково використовуйте SPF-засіб. Якщо у вас темна шкіра, то підійде індикатор до 30, якщо ж ви білошкіра людина, краще брати косметику з коефіцієнтом понад 30, що означає 97% захист від UVB та UVA-випромінювання.
• Не забувайте оновлювати шар засобу, що застосовується, кожні 2 години або після кожного заходу у воду, якщо склад не водостійкий.
• Важливо засмагати однаковo з усіх боків, щоб візуально надати тілу рівний бронзовий тон.



Нижче наведено ефективні засоби для засмаги з різним рівнем захисту, які розв’яжуть проблему, як швидко засмагнути на сонці всім типам шкіри:

• Holika Aloe Soothing Essence захисний гель для обличчя та тіла SPF 50+
• BasicLab Protecticus легкий захисний крем SPF 50+
• Hawaiian Tropic Mineral сонцезахисне молочко для обличчя SPF 30

Як потрібно правильно засмагати: догляд за шкірою після засмаги

Недостатньо знати, коли краще засмагати та користуватися санскрином перед пляжем. Щоб зберегти еластичність, молодість і здоров'я клітин епідермісу, потрібно доглядати за шкірою і після походу до моря:

• Після приходу додому ретельно змийте піт, пісок і водорості разом з залишками протисонцевого засобу на тілі.
• Не тріть рушником шкіру, а лишелегенько промокніть, щоб видалити зайву вологу і зберегти засмагу.
• Легкими рухами нанесіть лосьйон, бальзам, молочко або іншу косметику, яка допоможе нормалізувати гідробаланс після впливу гарячого середовища.



Недостатньо знати, як краще засмагнути, необхідно заспокоїти, наситити та зволожити шкіру після сонячних ванн для закріплення гарного ефекту:

• Nivea Sun After Sun Sensitive заспокійливий крем-гель після засмаги
• Farmona Herbal Care Sun Sos заспокійливий бальзам після засмаги
• Garnier Ambre Solaire After Sun освіжувальний спрей після засмаги
• Dax Sun заспокійливий гель після засмаги

Як отримати рівну та красиву засмагу

Рекомендації, як засмагати безпечно, щоб отримати ефект:

• Нанесіть на шкіру рівномірний шар сонцезахисного крему з урахуванням ваших особливостей шкіри, щоб захистити всі відкриті ділянки та гарантувати собі безпечну засмагу.
• Кожні 5 – 10 хвилин змінюйте положення тіла, щоб ультрафіолетове випромінювання діяло з однаковою інтенсивністю і ви отримали рівний тон.
• Важливо знати, при якій температурі можна засмагати. Найкращий варіант — 22 – 25 градусів за Цельсієм.
• Не дозволяйте собі засинати на сонці. Такий відпочинок безпечний тільки в тіні або закритому приміщенні, інакше можна отримати опіки, сонячний удар та погане самопочуття. При цьому, якщо вас цікавить, чи можна засмагати в тіні, відповідь очевидна — так.
• Пам'ятайте, скільки часу  можна засмагати на сонці — не більше ніж 2 – 3 години на день, уникаючи часу засмаги з 11:00 до 16:00, коли не можна засмагати.



Рекомендація, як швидко засмагнути на сонці — для забезпечення шкірі комплексного догляду з належним рівнем зволоження, використовуйте вітамінні засоби:

• Nivea Sun каротинова олія-спрей для засмаги SPF 6
• Dax Sun релаксувальна олія для засмаги з чаєм матча SPF 6
• Kolastyna живильна сонцезахисна олія для засмаги SPF 20

Висновок

Тепер ви знаєте, як отримати гарну засмагу вже через кілька днів, якщо правильно доглядати за шкірою, пити багато води та вибирати безпечний час для засмаги на сонці. Створіть собі звичку до цих  речей і ваша відпустка на морі не затьмариться поганими спогадами про опіки або алергію.